EAA 필수 아미노산이 운동 능력 향상에 미치는 영향
EAA란 필수아미노산(Essential Amino Acids)의 약자로, 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 아미노산을 말한다. 인체는 20여 종의 아미노산으로 구성되어 있지만, 이 중 9가지(페닐알라닌, 발린, 트레오닌, 트립토판, 메티오닌, 류신, 이소류신, 히스티딘, 라이신)는 체내 합성이 불가능하기에 식품이나 보충제로 공급받아야 한다.EAA의 정의와 개념EAA는 단백질 합성과 근육 형성에 직접적으로 관여하므로 운동 능력 향상과 회복에 중요한 역할을 한다. 특히 운동 전후로 EAA를 복용하면 근육 단백질 합성을 촉진하고 근육 손실을 최소화하는 데 도움이 된다. 또한, EAA는 면역력 강화, 상처 치유 촉진 등 다양한 생리적 기능에도 관여한다.EAA 보충제는 가루, 알약, 캡슐 ..
2024. 5. 16.
